自然界的水都含有一定的硬度，主要由鈣鎂的碳酸鹽組成。一個成年人每天需要攝入2~2.5升左右的水，雖然水的含鈣密度不高，但只要保持每天穩(wěn)定攝入，對人體而言這是個長期可靠、和風(fēng)細雨似的補充途徑，而這種補鈣方式是多數(shù)人不知曉的。飲水補鈣，是一種天然、溫和、穩(wěn)定、長期、對人體十分友好的補充方式。

鈣對人類健康極其重要，它不僅是骨骼和牙齒的主要成分，還具有很多重要的生理功能。鈣廣泛地參與激素分泌、信號傳導(dǎo)、肌肉收縮、血液凝固、生殖細胞的受精和著床等活動。

充足的鈣不僅對骨骼健康至關(guān)重要，還可以防止許多慢性疾病的發(fā)生。很多人不知曉骨骼中的鈣可異常遷徙到血液和軟組織的病理現(xiàn)象，當(dāng)長期缺鈣時，低血鈣會激發(fā)甲狀旁腺激素的分泌，這種激素將引發(fā)骨骼中破骨細胞的活性，而破骨細胞可以溶解骨鈣將其釋放入血，從而回復(fù)血鈣水平。然而，由于骨鈣密度遠高于血鈣（比例:10000：1），這種骨鈣釋放對于血液而言更相當(dāng)于是一場災(zāi)難，不僅僅是鈣的過量到來，同時還伴隨著磷和膽固醇等骨漿雜質(zhì)的闖入。

由于這些含鈣雜質(zhì)無法再回到骨骼，它們只能在血管壁和其他軟組織中沉積下來。長期如此，血管硬化、高血壓、膽結(jié)石、腎結(jié)石、糖尿病、結(jié)直腸癌等疾患的風(fēng)險將隨之增加。這就是“鈣遷徙”或“鈣搬家”的嚴(yán)重后果。

不過，大家對補充鈣鎂等礦物質(zhì)營養(yǎng)，可能容易想到牛奶、鈣片、肉類食物這些，卻往往容易忽視一點；那就是，含有豐富天然礦物質(zhì)的飲水也是咱們?nèi)粘Ｑa充礦物質(zhì)的一條重要途徑呢。

藍藍水業(yè)研究顯示，相較于食物中的礦物質(zhì)而言，水中的天然礦物質(zhì)呈現(xiàn)高活性的離子狀態(tài)，很容易被人體所吸收利用。

雖然，礦物質(zhì)攝入主要來源于膳食，但我國百姓平常的食物中鈣、鎂攝入嚴(yán)重不足。如果一個人想要補充人體每天需要的礦物質(zhì)和微量元素，至少每天應(yīng)該食用24種以上的食物，這對于絕大多數(shù)老百姓而言，無疑是不現(xiàn)實的。但是多喝水，喝好水，是每一個人每天必做的一件事。水中的鈣、鎂等礦物元素主要以離子形式存在，更容易被人體吸收。

離子形式存在，只能是天然水中，市面上有一些飲用水，說富含礦物元素，其實都不是以離子形式存在，很難被人吸收。為啥天然水中的礦物元素是以離子形式存在呢，那是因為天然水經(jīng)過了數(shù)百數(shù)千，甚至是數(shù)萬年的沉淀，才會在水中保存微量的離子形式存在的礦物元素，所以大家在購買的時候要注意。