痛風(fēng)是人體尿酸過(guò)高所導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)病的臨床表現(xiàn)之一，尿酸是細(xì)胞衰老分解和嘌呤代謝形成的最終產(chǎn)物。人體尿酸的生成有兩個(gè)渠道，飲食攝入代謝生成的外源性尿酸約占20%，細(xì)胞自身代謝生成的內(nèi)源性尿酸約占80%。

減少生成和促進(jìn)排泄是對(duì)付尿酸的最有效方法，因此通過(guò)大量飲水稀釋尿液濃度，可以有效降低尿酸鹽結(jié)晶的形成，也就減少了尿酸鹽結(jié)石的生成。而且尿酸的排出還需要以水為介質(zhì)，主要是通過(guò)尿液排出體外，少部分則通過(guò)汗液和腸道排出，因此多喝水可以有效排出體內(nèi)積存的尿酸。

據(jù)藍(lán)藍(lán)水業(yè)調(diào)查顯示：每天喝2-4杯水的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)下降18%；每天喝5-8杯水的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低43%；每天喝8杯水以上的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低48%。由此可以看出，痛風(fēng)發(fā)病率跟飲水量是呈正相關(guān)的，治療痛風(fēng)需要配合多飲水。

對(duì)于患痛風(fēng)和腎結(jié)石的人，每天的喝水量不能少于2升，夏天還應(yīng)該適當(dāng)增加，如果運(yùn)動(dòng)出汗較多時(shí)必須及時(shí)增加補(bǔ)水；喝水時(shí)要注意少量多飲，做到在增加尿量的同時(shí)及時(shí)排尿。記得晚上臨睡之前喝1杯水，也可以降低發(fā)作的可能性。

有痛風(fēng)病史的患者一定要選擇天然弱堿性天然水（pH＞7.3），既提高尿酸在體液中的溶解度，防止形成尿酸鹽沉淀，有助體液維持平衡，讓尿液可以溶解更多的尿酸，從而有效排出，同時(shí)尿路中已經(jīng)結(jié)晶的固態(tài)尿酸鹽也會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化為尿酸排出體外，使結(jié)石越來(lái)越小。

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