早上起來(lái)，是先刷牙，還是先喝水？

確實(shí)，早晨起來(lái)喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態(tài)。這樣做，不僅可以補(bǔ)充休息時(shí)間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。

對(duì)老年人來(lái)講，晨起一杯溫水，可以預(yù)防心腦血管疾病。因?yàn)闇厮梢韵♂屟?，降低血液的粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。

藍(lán)藍(lán)水業(yè)研究表明，因?yàn)榍宄渴侨艘惶飚?dāng)中血壓的高峰，最容易出現(xiàn)心臟缺血，從而引發(fā)心肌梗死。早晨是交感、副交感兩種神經(jīng)系統(tǒng)的轉(zhuǎn)化時(shí)期，容易引起血壓升高和冠狀動(dòng)脈痙攣；另外，清晨人體的新陳代謝水平低，血液粘度較高，機(jī)體的各器官系統(tǒng)生理惰性大。

清晨空腹一杯水還可以降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生，還可以降低尿中鈣的濃度避免尿結(jié)石。感冒發(fā)燒時(shí)喝水，可以補(bǔ)充因發(fā)燒失去的水分，促進(jìn)感冒的康復(fù)。哮喘患者多喝水，可以使痰液稀釋，容易咳出，不會(huì)因痰液粘稠堵塞支氣管而加重哮喘。

但是，凡事都有一個(gè)但是，并不是所有的人，都可以先喝水在刷牙的哦！

有部分朋友，晚上沒(méi)有漱口的習(xí)慣，睡覺(jué)時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃福?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。所以，早晨起床喝水前還是建議先刷牙。